苦しい愛には理由があります
人間関係や恋愛関係の悩みには、共通したパターンが見られることがあります。
・見捨てられることが怖い
・自分で決めることが苦手
・いつも人の感情が気になってしまう
・自分の意見が言えない
・自分の考えに自信が持てない
・「ここにいていいのだろうか」という焦りを感じる
もしあなたが、このような心の荷物を抱えながら生きてきたとしたら、その背景には「共依存」という問題が隠れているかもしれません。
共依存は性格ではありません。
そして、あなたが悪いわけでもありません。
共依存とは、その環境の中で生き抜くために身につけざるを得なかった心の習慣です。
共依存は生きるためのスキルだった
少し子どもの頃を振り返ってみてください。
家庭の中に常に緊張感はありませんでしたか？
家族の不仲。
教育熱心な親からの強い管理。
「あなたのためだから」と与えられ続ける過干渉。
あるいは、
何かを達成した時だけ褒められる環境。
良い子でいなければ愛されないと感じる環境。
そんな中で育った子どもは、
「そのままの自分でいて良い」
という安心感を育てることが難しくなります。
代わりに、
「頑張れば愛される」
「期待に応えれば認められる」
という条件付きの愛を学んでいきます。
そしてその学びが、後に共依存の土台となることがあります。
大人になってから現れる共依存
大人になってからも、その心の習慣は続いていきます。
相手の顔色ばかり気になる。
嫌われたくなくて我慢してしまう。
わざと不機嫌になって気持ちを確かめようとする。
何度も愛情確認をしてしまう。
連絡がないと不安になり、悪い想像ばかり膨らんでしまう。
そして気づけば、
自分も苦しくなり、
相手も疲れ果て、
同じような終わり方を繰り返してしまう。
もし私がお伝えしている内容に思い当たるものがあるなら、共依存という問題があなたを苦しめている可能性があります。
共依存は回復できます
共依存は不治の病ではありません。
環境の中で身につけた心の習慣です。
だからこそ、
気づいた時から変えていくことができます。
すぐに変わるものではありません。
けれど、自分の課題として向き合い続けることで、生きづらさは少しずつ和らいでいきます。
私はこれまで、カウンセリングや占いを通して、多くの共依存に苦しむ方々のお話を伺ってきました。
そして私自身もまた、共依存という課題に向き合いながら回復を続けています。
龍神が導く 愛され続ける私になる10の約束
私はこれまで、
「魂の自立」
をテーマに活動してきました。
占いやカウンセリングの現場では、自分を見失い、相手の言葉や態度に振り回されてしまう方に数多く出会ってきました。
今回出版した
共依存を手放し、穏やかな愛を育てる
苦しい愛には理由がある
は、そんな方々に向けて作った本です。
麗しの龍神に込めた願い
私が描く龍神は、美しい花や天然石、光を纏った「麗しの龍神」です。
厳めしい存在としてではなく、
本来の自分自身と繋がるためのメッセンジャーとして表現しています。
共依存に苦しむ方は、とても孤独を感じていることが少なくありません。
けれど本当は、
あなたは一人ではありません。
龍神たちが寄り添っているように、
あなたの中にも美しい光があります。
私はそのことを伝えたくて、この本を書きました。
回復とは、自分と仲良くなること
この本は、読み終えたらすべて解決する魔法の本ではありません。
10の約束を通して、
何度も立ち止まり、
何度も読み返し、
少しずつ自分を知っていくための本です。
共依存からの回復とは、
自分と仲良くなること。
自分を信頼できるようになること。
そして、自分の足で立ちながら人を愛せるようになることです。
自己否定から少しずつ離れ、
あなたが自分自身と穏やかな関係を築いていけますように。
その先に、生きやすさも、楽しさも、そしてあなたの願いも待っていると私は信じています。
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共依存を手放し、穏やかな愛を育てる
苦しい愛には理由がある
共依存という言葉について
※本書および当サイトでは「共依存」という表現を使用しています。
共依存は、正式には「共依存症（Codependency）」と呼ばれ、もともとはアルコール依存症などの依存症治療や家族支援の現場で生まれた言葉です。
依存症の問題は本人だけに起こるものではなく、その周囲にいる家族や親しい人にも影響を及ぼし、考え方や行動、人間関係のあり方が変化していくことがあります。
その後、この概念は依存症に限らず、恋愛や夫婦関係、人間関係における境界線の問題や、生きづらさを理解するための言葉として広く用いられるようになりました。
本書では、こうした一般的な用法を踏まえ、恋愛や人間関係の中で生じる「自分を見失いやすい関係性」や「過度な自己犠牲」「見捨てられ不安」などを含めた広い意味で、「共依存」という言葉を使用しています。